しばらくぶりですが
しばらくぶりですが、諸事情で
更新出来ませんでした。
少しずつ更新して参りますので
見てくださる方が居たら幸いです。
ダイエット!無料で教えます!②
はい、それでは早速体重を落としていきたいのです
が、今回は私がプロボクサーとして活躍?していた
頃の減量法を話していきます。
まず、基本理念と言いますか、考えかたですね。
①現在体重+②体に入れた重さ-③基礎代謝
これだけです!
①は体重計に乗って計ってください。
②は食べ物、飲み物です。カロリーなんか全く
気にしません。純粋に体に入れた重さです。
③基礎代謝、難しく考えず人間は眠っていても
エネルギーを使っているのです。ここでは、
トイレで排出した重さも入れていきます。
では私の実例です。(注:20歳前後の時ですよ!)
①夜のトレーニング後に計りに乗る57.5kg
②コンビにのおにぎり2個(250g)飲み物350CC
のペットボトルジュース(350g)を食べ飲む。
合計600g(0.6kg)計りに乗る58.1㎏
③23時に就寝し朝6時に起床、トイレに行きその後
計りに乗る57.4㎏ 夜体重58.1kg-朝体重57.4kg
基礎代謝700g(0.7㎏)
①57.5kg+②0.6kg-③0.7kg =57.4kg
なんと食べて寝ただけで-100g(0.1㎏)減量成功
です!!
何だよ!プロボクサー!たったの100gかよ!
と言う声が聞こえてきそうですね。
いやいや、私はトレーニング後の体重と書いてあり
ますよね。トレーニング前に計りに乗るでは59.1kg
で、ボクシングのトレーニング(約1時間)で1.6kg
落としているのです。
ですから実際は1.6kg+0.1kg=1.7kg減量成功です。
どうです!1日ですよ!
いやいや、実際半日12時間で-1.7kgです!!
どうです!さすがプロボクサー!!
ん?でもそんなハードトレーニングできないって?
わかりました。プロボクサーみたいなハードな
トレー ニングでなくても、ダイエット、減量して
いく方法を お教えしましょう。
ってか、まだ①のブログも誰も見てねーし!
ダイエット!無料で教えます!①
こんなご時勢ですが、夏に向けてダイエットしたい!
そんな方になんとなく見て頂ければ!
まず題目にダイエットと書いてしまいましたが、正確には
「体重の減らし方」無料で教えます!で書いて行きたいと思います。
ん?無料?はい無料です!
ではなぜ無料かと言うと
実は私、大昔にプロボクサーとして何戦も試合をし、その後、指導者としてプロボクシングジムで働いていた事があります。
プロボクサーの(減量)はもとより、他のスポーツ選手、モデル(ダイエット)の方なども指導してまいりました。
もちろん当時はお仕事だったので有料で行なっていましたが、今回は自分の体験、指導してきた体験を好き勝手に書いていくので、なんとなく見て頂ける方がいれば、
無料ということで!
まず、話しておきたいことは、プロボクサーは体重を減らす(ボクシング業界では体重を落とすと言う)プロフェッショナルであるということです。
ボクシンクは階級競技で、決められた日時に契約した体重以内か第三者立会いのもと計量し、パスしてようやく試合ができるのです。
今でこそ、世界チャンピオンが計量オーバーで失格など聞きますが、私の選手時代(数十年前)は下っ端のC級プロボクサー(プロボクサーライセンスC級<B級<A級とある)でもどんなに体調崩そうが、皆、必死で計量の日時までには体重を落としたものである。
ちなみに私はC級~B級選手の頃は試合の1ヶ月前から約5㎏~7㎏、A級選手の頃で8㎏~10㎏減量していました。まあ、当時は他の選手も同じ位は落としていたのではないでしょうか。
前置きが長くなりました。
さぁ、ダイエット、体重を減らしたい方へ
先ずは、用意してもらいたい物がいくつかあります。
①体重計
これがないと始まりませんね!
電子のもので構いません、必ず100グラム単位で計れる体重計。
②ノート、筆記用具!
③電卓
足し算、引き算が出きれば要りません!
なんとこれだけで十分です!
次回からダイエット、体重の減らし方
講義ブログ開始です!
親切の極み
つい最近、電車の中で、お年寄り(お爺さん)に席を譲っている若者を見た。
年の頃、20代前半だろうか。日本もまだまだ捨てたものではないな。
さすが「おもてなし」の国!
と思ったのだが、なんと席を譲ったあと、その若者はお爺さんの目の前に立っているではないか。
残念。若者よ!それでは65点だ。
(あくまで私見ですよ!)
少し話しがずれるが、皆さんは電車やバスで席を譲ったり、駅前の募金をする際に、
「ああ、これって偽善者と思われないかな?」と頭によぎった事はないでしょうか?
自称、偽善者の私などは物心ついた頃からそう思っていたのである。
しかし、しかしである。席を譲れば、譲られた方は少しの疲れが癒され、募金であれば確実にその金額分、恵まれない人や、被災者に届くのである。そう、自分が人からどう思われようが、結果的に善なのである。
これが私なりの「偽善も善なり」の考え方である。
偽善者を長くやっている私は電車で席を譲る時は必ず、譲った後にまずその人から離れ、次の駅で降り、すぐさま同じ電車の違う車両に飛び乗るのである。
これで譲られた方は気を使わずに済むし、心やさしく譲ろうか迷っていた席の人も
「あー、この人は次ぎで降りるのね。」と、譲らなかった自分を責めることがない、と思っているからである。
「考えすぎだよ!誰もそんなこと思っちゃいねーし、見てねーよ!」
と、言う声が聞こえてきそうだが、いやいや、完璧な偽善を目指す私はそこまでするのである。
中学生の頃からテスト中でも隣の席の子が鉛筆を落とせば、すぐさま自分の鉛筆を落として、ついでだから感をだして拾いあげる事(先生にカンニングか?と疑われた)をしていた私から見れば
んーーん。あの時の若者にはやっぱり65点だ!(だからあくまでも私見ですから!!)
三角関係
ご存知だろうか。地球から夜空(宇宙)を眺めていると、月と金星が、あるときは、東西間逆の場所で光っていたり、またあるときは急接近して二人仲良く光っていたり。もう地球からすると二人の関係にヤキモキするのである。
しかし、金星から、地球、月を見たらどうだろう。
金星
そう、彼(地球)にとって私が一番!なにせ私の事を一番星とかビーナスと呼んでいるもの!しかし彼の周りをグルグルとハエみたいに。なによあいつ(月)本当にうざい!
こんな感じであろうか、次に月からみて
月
私には彼(地球)しか見えない!背中にどんな傷をつけようともひた隠し、あなたが暗いときは笑顔で照らすわ!ビーナス?誰それ見たこともない!
あれれ、地球さんそっちの二股でヤキモキしてたんすか?
地球
まあ、月はよく尽くしてくれるけど見飽きたし、金星のあの輝き見た?もう本当に魅力的でたまらん。
と言ったところでしょうか?(月にひどすぎる?月の良い所はまた別の話で!)
しかーし、上には上がいる。なんと水星様は地球、金星、なんと火星にまで惑星間で一番再接近出来て、3惑星に再接近期間も一番長いと!
何の話か分からなくなってしまったが、まあ、それぞれの場所から見れば、違った見え方、考え方があると。これまた男女の問題となると複雑すぎてよく分からない。と只今、大恋愛中の私がまとめておこう。
煙草、たばこ、タバコ、③
さて、これまた何十年も前の話だが、中学校の数学の先生が雑談好きで、よく授業中にいろいろな話をしてくれたのだが、今でも強く覚えているのは「食事の後は濃い緑茶を飲めば絶対に虫歯にならないから!」と言うオカルト的?な話しで、昔の人は食後にお茶を飲んでいたから今より虫歯の人が少なかったと!
ふーーんほんまかいな。と聞いていたのだが、日本でもお茶の歴史は室町とか、鎌倉とか古くからあるのでしょうから、そりゃ何かしら体に良い事もあるでしょう!と当時思っていた。
お題から少し離れてしまったが、ここで煙草である。たばこ食後に吸うとうまいですよねー。まあまあ昔からありますよねー。葉っぱからできてますよねー。だれかー!タバコも何かしら、少しは、ほんの少しは体に良い所があるからと言ってー!
「まあ、まあ、落ち着いて一服しなせぇ!」
ふぅー。この一服、お茶と並び煙草も何かしらに良いと私は信じる。
そういえば数学の先生、別の話しで火炎瓶は簡単に作れるからー。作り方を知りたい人は放課後職員室にきてーとも。よい時代であった。
煙草、たばこ、タバコ、②
もう何十年も前、小さいころは煙草を吸うと、背が伸びないと言う通説があったが、これは私の地元だけなのであろうか?
背が高い=モテる!と信じていた当事中学生の私には大問題であり、今、意気がって格好良くタバコを吸うか、いやいや、今後、背が伸びなかったらそもそも格好悪いぞ!と言うジレンマに陥ってしまったのである。
ここで中学1年全長135センチの私は、『今後でしょ!』を選択したのである。
結果、中学卒業時には170センチ位まで背が伸びたのだが、久し振りに2つ上の先輩に合いびっくり!その先輩は小6からずっとたばこを吸っているのだが、なんと身長180センチと見事に通説を覆す大男に!
成長期のタバコは身長にはなんの関係もない!いや、やはりその先輩が例外なのであると、私は信じる!